現代物質愈來愈豐富，人們除了關注日常所需營養之外，都會注重吃什麼保健品達至美顏功效。尤其是當今的女性，在青春時保養護膚向來都是個大課題！本文將會向妳們講解5大美顏保健品，講解這些美容保健品的功效！
以下5大美顏保健食品妳一定要識:
美顏保健食品一：膠原蛋白（Collagen）
膠原蛋白是每個愛美女士的必用保健品，常常在電視廣告都可以看到膠原蛋白的宣傳。膠原蛋白（Collagen）是人體重要成分之一，屬蛋白質之一，能支持皮膚及身體各組織器官。而市面上常見的是水解膠原蛋白補充劑，主要是將膠原蛋白經過酸或鹼化加工，使得原先的膠原蛋白水解成游離胺基酸，讓身體吸收。
膠原蛋白佔人體總蛋白質量超過30％，是體內含量最豐富的蛋白質分子。膠原蛋白分布在不同部位，包括皮膚、骨骼、軟骨、肌腱、眼睛以及各器官臟腑等，膠原蛋白不單維持身體組織結構，更是身體修復損傷的重要材料。而膠原蛋白含量最豐富的組織，人體皮膚成分裡有70％是膠原蛋白，能夠提供足夠彈性及韌性給皮膚，所以想維持臉部彈性，就要補充足夠的膠原蛋白。
用法方面，如膠原蛋白粉，通常都建議服用5克，沖溫水服用，早晚各一次。
美顏保健食品二： 透明質酸 （ 玻尿酸 、Hyaluronic acid）
甚麼是透明質酸？透明質酸又名玻尿酸，在人體內的存在着透明質酸，有着潤滑關節，以及皮膚保濕功能，皮膚也含有大量的透明質酸。人類皮膚成熟和老化過程也隨着透明質酸的含量和新陳代謝而變化，它可以改善皮膚營養代謝，使皮膚柔嫩、光滑、去皺、增加彈性、防止衰老，在保濕的同時又是良好的營養劑。
使用方法上，市場上有不少口服透明質酸或其他類型產品，可以直接經由人體吸收，非常方便。所以各位只需在每晚入睡前服用口服120毫克透明質酸，連續6星期，婦女的皮膚含水度明顯提升，顯示口服玻尿酸對於熟年婦女皮膚乾燥有幫助。
美顏保健食品三：蝦紅素（Astaxanthin ）
甚麼是蝦紅素？蝦紅素其實是一種葉黃素類的胡蘿蔔素，結構與B胡蘿蔔素相似，主要存在於微藻與海洋動物身上。而蝦紅素最重要的功效是在人體細胞膜的內外發揮抗氧化的作用。蝦紅素的結構同時兼具親油性與親水性，使其能跨越細胞膜雙層磷脂質結構，故對於細胞內外皆具有抗氧化的作用。
人體研究顯示，每天攝取4-6毫克蝦紅素，持續服用六周，能顯著改善皮膚含水度、彈性度及改善皮膚皺紋，讓你抗衰老！
服用方法方面，市場上有不少口服蝦紅素可以選購，都是口服膠囊形式。只需每日服用4-8mg，持續服用6週，就可以顯著改善皮膚水含量、彈性度並同時改善細紋。
美顏保健食品四： 谷胱甘肽（Glutathione）
是由3種氨基酸麩胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所組成的小分子蛋白質，為人體抗氧化酵素（簡稱GSH）的重要成分，具有抗氧化之作用，可幫助人體細胞對抗自由基，降低疾病的產生。
穀胱甘肽主要以天然圓酵母 Torula Yeast (Candida utilis) 或以基因改造的特殊麵包酵母 Baker’s Yeast (Saccharomyces cerevisiae) 發酵生產。
美顏方面，谷胱甘肽是一種強力的抗氧化劑，是身體裡整個抗氧化系統的樞紐，其他的抗氧化劑如維生素C、E、硫辛酸都需要有足夠的GSH，才能中和。谷胱甘肽最主要能影響黑色素的生合成，有助抑制黑色素，提升皮膚整體的亮度。所以各位女士，想皮膚變得美白就一定要注意！
服用方法非常簡單，只需服用谷胱甘肽營養補充品，每晚一粒，連續使用四星期，就可以有效抑制黑色素。
美顏保健食品五：維他命C
原來簡簡單單的維他命C就有美容功效？維他命C，又稱為抗壞血酸（ascorbic acid），屬於人體必須維他命之一，為 水溶性維他命。維他命C最著名的功效是抗氧化，用於健康食品上，有提高人體免疫力，預防感冒等問題。其實維他命C分為兩種，分別是左旋維他命C與右旋維他命C，但只有左旋維他命C具有生理活性並能被肌膚吸收。
維他命C對肌膚有以下好處：
- 抗氧化
- 抗老化
- 減少黑色素生成
- 促進膠原蛋白的產生
如何攝取？維他命C有90%來自天然的蔬果，例如各種柑橘類、甜椒、蔬菜、椰菜、檸檬、柑橘類、奇異果等，因此多吃蔬果就能吸收充足的維他命C。不過由於維他命C是水溶性，一旦煮熱後就會流失，所以人們都會服用維他命C補充劑。坊間有很多類似的維他命C補充劑，其中卓營方長效維他命C 500 / 1000毫克剛好滿足一天所需的維他命C。每天只需餐後服一粒，就能吸收充足的維他命C。
那麼你了解哪5種保健品能讓你美容了嗎？相信這些保健品能幫助你抗衰老，讓肌膚回復彈性。除此之外，原來保健品也可以減肥？馬上點擊了解！
