益生菌推薦5款給您! 邊款益生菌最抵食?性價比高的益生菌推介!

益生菌成為了近年人們常食用的補品,因都市人生活繁忙,飲食不定時以及多肉少菜,難免造成腸胃不適,經常胃痛和腹瀉。而含有益生菌食物並不多,因此愈來愈多人服用益生菌補充品,保障腸胃健康。很多人都會問益生菌邊隻好、益生菌好處、有何益生菌品牌、益生菌推薦等問題,所以我們向你們作出益生菌推介,為你們推薦5款市面上常見益生菌!

益生菌好處

益生菌好處是很多人會問的問題,據多個報導指出,益生菌(Probiotics),又稱為「原生保健性菌種」,最常見的以乳酸桿菌屬(Lactobacillus)和雙歧桿菌屬(Bifidobaterium)為主。

益生菌功效有4大項包括:

  • 益生菌功效一:保持消化系統健康
  • 益生菌功效二:管理體重
  • 益生菌功效三:改善排便
  • 益生菌功效四:保持口腔健康

益生菌副作用

益生菌副作用是很多考慮服食益生菌的讀者常有的疑問,究竟服用益生菌副作用有哪幾種?其實益生菌是天然營養來源,只要不攝取過量,一般服食益生菌不會有太大副作用。而益生菌會促進腸胃蠕動,一開始服用時可能會使腸道排氣增加,但屬於正常現象。

益生菌如何選購?馬上看5大益生菌比較!

市面上有不少益生菌產品,標榜了不同的功效,所以選購益生菌前必須留意清楚包裝上的功效和適用人群。而消費者最主要分辨每次劑量有的菌株含量(以CFU為單位),CFU值愈高,代表在體內可發揮的效果就更好。

5款益生菌保健品功效比較列表:

益生菌產品1 益生菌產品2益生菌產品3益生菌產品4益生菌產品5
益生菌種類 乳酸菌、酵母菌 NCFM (La-14)、Bifidobacterium lactis (BI-04)、
鼠李糖乳桿菌 (Lr-32)、 植物乳桿菌 (Lp-115)、長雙歧桿菌 (BI-05)、
短雙歧桿菌 (Bb-03)、 乾酪乳桿菌 (Lc-11)、 唾液乳酸桿菌 (Ls-33)
嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus GG)植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、發酵乳桿菌、
乾酪乳桿菌、短雙歧桿菌、唾液乳桿菌、
兩岐雙岐桿菌、嗜酸乳桿菌、
副乾酪乳桿菌、長雙歧桿菌、
嗜熱鏈球菌、瑞士乳桿菌
菌珠數目不詳每粒素食膠囊中含 50 億、
300 億、1,000 億菌落數
嗜酸乳桿菌及雙歧桿菌各含125億個鼠李糖乳桿菌 150億單位活菌(每份含量)100億菌落形成單位
產地日本美國澳洲美國韓國
標榜功效改善腸胃功能、美容能夠抵抗低 pH 和胃腸道環境
(如酸、膽汁、胃蛋白酶、胰酶),並附著在腸道細胞系上
改善消化及吸收、     改善排便不規律、          排走宿便改善腸道健康,提高免疫力,舒緩腸胃不適加強腸道健康促進排便,
減少腸胃不適提升及保持人體天然免疫防禦能力舒緩腸道敏感、
及消化不良
產品例子DHC – 腸道消化乳酸益生菌California Gold Nutrition,
LactoBif 益生菌
AUSupreme 澳至尊活腸益生菌 康萃樂 – 成人益生菌膠囊 提高免疫力型 卓營方12益生菌 (30小包)
其他4種乳酸菌及3種酵母菌無乳製品、無麩質、
無 GMO、無大豆
適合:欲改善消化人士、            關注腸道健康人士、排便不規律者     混在食物裡一同進食有齊12種益生菌及2種益生元
價錢約$99約 $160$590$127$268

益生菌產品推介一:DHC – 腸道消化乳酸益生菌

DHC益生菌是眾多益生菌品牌裡比較受歡迎的一款,主要是價錢相宜,而且服用非常簡單,只需$99就有足足一個月的份量,其實真的非常抵買。DHC益生菌產品成份主要有克菲爾活性益生菌,有4種乳酸菌及3種酵母菌。產品主要標榜改善腸胃功能和美顏,以及恢復體力人士服用。

DHC益生菌(圖源:互聯網)

益生菌產品推介二:California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌

California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌是另一款人們常搜尋的產品,主要分為50億CFU以及300億益生菌,50億CFU,一個月份量只需$80.62,非常划算。此產品混合了8款益生菌,有綜合作用,主要可以改善腸道消化系統。

California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌價錢相宜。(圖源:iherb)

益生菌產品推介三:AUSupreme 澳至尊活腸益生菌 

一提及澳至尊,旗下產品必定有不錯的質素,而價格上亦反映了產品的特別功效。澳至尊活腸益生菌採用A+B配方,結合兩大益菌 : 嗜酸乳桿菌(A菌)以及雙歧桿菌(B菌)能提升腸道益菌數量,有效改善消化及吸收,促進腸胃健康。而此產品標榜了舒緩排便不規律及有助排走宿便。當中的雙歧桿菌,能令腸道呈酸性控制由害菌引致的異常發酵,並且刺激腸道蠕動。

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AUSupreme 澳至尊活腸益生菌(圖源:澳至尊官網)

益生菌產品推介四:康萃樂 – 成人益生菌膠囊 提高免疫力型 

康萃樂益生菌特別之處是有鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus GG),主要用作恢復消化道內有益菌平衡,而每粒膠囊含150億活性菌株。主要能幫助壓力過大人士,可以恢復免疫系統使之強化,有助於提高天然防禦能力。這益生菌主要是混入冷凍飲品裡服用。而價錢上亦相宜,只需$127。

康萃樂益生菌(圖源:互聯網)

益生菌產品推介五:卓營方12益生菌 (30小包) / 卓營方天然益生菌+螺旋藻

卓營方12益菌由12種不同益生菌和2種益生元,增加腸道益生菌同時抑制有害菌生長,有助於恢復胃腸道中健康的菌群平衡,從而保持人體的天然免疫防禦能力,而且可以有利於排便並防止便秘。而且即開即食,非常方便隨身攜帶,營養價值和功效上性價比更高。

而卓營方天然益生菌+螺旋藻,主要成分為益生菌 — 乳酸桿菌(Lactobacillus)及螺旋藻。螺旋藻是一種生長在鹼性鹽湖的藍綠藻植物,含豐富營養包括維他命及礦物質的超級食物,此外能提供抗氧化功能,幫助延緩衰老。配合益生菌可以促進腸道健康及吸收營養,同時將身體內有害物質排出體外,繼而提升抵抗力。

卓營方12益生菌 (30小包) 。(圖源:卓營方官網)

卓營方天然益生菌+螺旋藻(卓營方官網)

要強身健體,首先就要有好的腸胃!有良好的消化系統除了能夠正常吸收營養素和排走毒素外,身體的免疫力有七成都由腸胃主導的,因此都市人必須要重視腸道健康才會有強健的身體!相信除了益生菌,你們都想知道各類維他命的功效,馬上點擊了解維他命功效!