首頁 保健品知多啲 5大提升免疫力保健品 助你減少病痛一定要了解!

5大提升免疫力保健品 助你減少病痛一定要了解!

香港人普遍工時長,食無定時,又未必能達至營養均衡,休息也未必足夠,因此很多人的體質普遍欠佳,抵抗力差之餘,免疫力也不會好。所以作為都市人其實需要使用一些保健品提升抵抗力,那麼有甚麼保健品能提升抵抗力,增強免疫力,減少疾病呢?本文為你搜羅個5個能提升免疫力的保健品,你們一定要了解,補充一些平日難以吸收的營養,助你減少病痛!

以下5種保健品能幫助你提升免疫力:

提升免疫力保健品1—魚油(Fish Oil)

魚油向來是「超級食物」(Super food)之一,含豐富的Omega 3脂肪酸,是人體最需要的營養素之一。多項研究指出,適量魚油有助創傷病人神經系統修復、發炎免疫反應調節、改善創傷後的高血糖及腸道失衡、抗菌、減少肌肉萎縮和疼痛、改善創傷後症候群,以及能增強人體的抵抗力,減少一般的傷風感冒。魚油也對於腸道疾病有助益,可減輕多種腸胃病如乳糜瀉(Celiac disease)、短腸症候群(Short bowel syndrome),以及發炎性腸道疾病(Inflammatory bowel disease,IBD)等,調節腸胃功能等同人體能順利地吸收營養,這對提高免疫力是非常重要。

服用方法上,每日只需服用一粒1000mg魚油丸,最理想是餐後服,就能補充當天所需的Omega-3脂肪酸。

常見魚油產品(資料圖片)。

提升免疫力保健品2-益生菌(Probiotics)

什麼是益生菌?益生菌最原始的概念是針對人體的腸道提出來的,存在於人體腸道中,有益於人體腸道的細菌。原來人體的胃腸道存在很多種細菌,可以幫助腸道分解進入腸道的營養物質及製造人體所需維他命,如:維他命K,從而達到為人體提供營養素的需要,所以這種有益人體細菌名命為「益生菌」。維持腸道健康是提升抵抗力之始,所要有健康的身體,減少病痛,有正常的消化系統和排便系統,自然就會百毒不侵。

至於益生菌如何使用,最常見的的益生菌粉劑以及膠囊包裝。以益生菌粉劑為例,由於益生菌怕熱,所以千萬不要用熱水沖服,最適宜的溫度是37℃以下,並要立即食用,減少益生菌在空氣中久置而失效。

至於膠囊裝,通常都在餐後服用一粒即可。

提升免疫力保健品3-蜂膠(Propolis)

蜂膠是甚麼?蜂膠(Propolis)是由工蜂採集自植物分泌物,如粘液、樹膠、樹脂然後與自身的分泌物及蜂蠟混合所形成的一種天然無毒物質,質地呈現蠟狀,依據採集植物種類不同,顏色可能呈綠色、褐色或微紅色。蜂膠除了被用於建造及修補蜂巢,還可以防止水分進入蜂房,保持恒定的濕度及溫度,同時也可以控制空氣流向蜂房。

蜂膠(Propolis)是由工蜂採集自植物分泌物,如粘液、樹膠、樹脂然後與自身的分泌物及蜂蠟混合所形成的一種天然無毒物質 。

那麼蜂膠如何增強抵抗力?蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用,既增強體液免疫功能,又促進細胞免疫功能,對脾臟及免疫系統產生有益的影響。蜂膠既能促進抗體產生,又能增強巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性。經多個科學研究證明,蜂膠所含有的豐富而獨特的生物活性物質,具有止癢、抗氧化、增強免疫力等多種功能,能增加抗病能力。因此蜂膠被譽為「紫色黃金」。

蜂膠如何服用?市面上有各種蜂膠產品如液體裝,噴霧裝和膠囊裝,而膠囊裝最為人們所推崇,因為服用方法方便,每天早上或晚上各吃一粒即可。要注意,蜂膠應儘量避免與西藥一起服用,因為蜂膠有加強藥效的作用,同時加強副作用,令人體無法抵受。

提升免疫力保健品4- 牛初乳(Colostrum)

初乳是牛產犢後3天內的乳汁,其營養成分與普通奶相比,含有較高蛋白質,而脂肪和糖含量則較低,比一般的牛奶更有營養。免疫球蛋白有5種,而牛初乳含有IgG最多,對於病毒性感染、細菌性感染、等都有良好的防禦作用。

牛初乳,顧名思義是母牛的第一批乳汁。

而牛初乳對於人體抵抗力非常有益,如對感冒非常有效。上呼吸道感染是由常見的感冒、咽炎、會厭及喉管炎所組成的一系列疾病。有臨床實驗證實了,感冒患者在攝取牛初乳後,能降低的上呼吸道感染相關事件及的發病天數降幅分別達44%及38 %,功效顯著!因此服用牛初乳對感冒是非常有效。

牛初乳產品最常見的有牛初乳片,標準含量為45mg,成年人可每日服用4片,宜飯後服。

提升免疫力保健品5- 維他命C

常聽常維他命C能增加抵抗力,是否真有其事?據《The Cochrane》學術期刊的一些論文,人們在患上感冒時,服用維他命C使嚴重程度減少8%至18%。

有趣的一點是,該論文中包含僅以598名馬拉松運動員、滑雪選手、軍人等,身體壓力強度高者為對象進行的統合分析,報告顯示平時服用維他命C補充劑的組別,罹患感冒頻率降低52%,因此證明了服用維他命C可以成為良好的抗氧化來源,所以能減低感冒的風險。當然要配合均衡飲食、適量運動和休息才是最重要。

很多食物都有維他命C,尤其是蔬果類食物,如各種橙類、甜椒、蔬菜、椰菜、深綠色菜葉、檸檬、柑橘類、奇異果等都含豐富的維他命C,因此多吃蔬果就能吸收充足的維他命C。不過由於維他命C是水溶性,一旦煮熱後就會流失,所以人們都會服用維他命C補充劑。坊間有很多類相似的維他命C補充劑,有些水溶性的飲品片或口服維他命丸,其中卓營方長效維他命C 500 剛好滿足一天所需的維他命C。每天只需餐後服一粒,就能吸收充足的維他命C。

增強抵抗力,除了使用保健品外,還要配合均衡飲食和足夠運動,才會真正的強化體質!其實保健品也可以有美顏功效,想了解更多,馬上點擊!

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