香港人普遍工時長，食無定時，又未必能達至營養均衡，休息也未必足夠，因此很多人的體質普遍欠佳，抵抗力差之餘，免疫力也不會好。所以作為都市人其實需要使用一些保健品提升抵抗力，那麼有甚麼保健品能提升抵抗力，增強免疫力，減少疾病呢？本文為你搜羅個5個能提升免疫力的保健品，你們一定要了解，補充一些平日難以吸收的營養，助你減少病痛！
以下5種保健品能幫助你提升免疫力：
提升免疫力保健品1—魚油（Fish Oil）
魚油向來是「超級食物」(Super food)之一，含豐富的Omega 3脂肪酸，是人體最需要的營養素之一。多項研究指出，適量魚油有助創傷病人神經系統修復、發炎免疫反應調節、改善創傷後的高血糖及腸道失衡、抗菌、減少肌肉萎縮和疼痛、改善創傷後症候群，以及能增強人體的抵抗力，減少一般的傷風感冒。魚油也對於腸道疾病有助益，可減輕多種腸胃病如乳糜瀉(Celiac disease)、短腸症候群(Short bowel syndrome)，以及發炎性腸道疾病(Inflammatory bowel disease，IBD)等，調節腸胃功能等同人體能順利地吸收營養，這對提高免疫力是非常重要。
服用方法上，每日只需服用一粒1000mg魚油丸，最理想是餐後服，就能補充當天所需的Omega-3脂肪酸。
提升免疫力保健品2-益生菌（Probiotics）
什麼是益生菌？益生菌最原始的概念是針對人體的腸道提出來的，存在於人體腸道中，有益於人體腸道的細菌。原來人體的胃腸道存在很多種細菌，可以幫助腸道分解進入腸道的營養物質及製造人體所需維他命，如：維他命Ｋ，從而達到為人體提供營養素的需要，所以這種有益人體細菌名命為「益生菌」。維持腸道健康是提升抵抗力之始，所要有健康的身體，減少病痛，有正常的消化系統和排便系統，自然就會百毒不侵。
至於益生菌如何使用，最常見的的益生菌粉劑以及膠囊包裝。以益生菌粉劑為例，由於益生菌怕熱，所以千萬不要用熱水沖服，最適宜的溫度是37℃以下，並要立即食用，減少益生菌在空氣中久置而失效。
至於膠囊裝，通常都在餐後服用一粒即可。
提升免疫力保健品3-蜂膠（Propolis）
蜂膠是甚麼？蜂膠（Propolis）是由工蜂採集自植物分泌物，如粘液、樹膠、樹脂然後與自身的分泌物及蜂蠟混合所形成的一種天然無毒物質，質地呈現蠟狀，依據採集植物種類不同，顏色可能呈綠色、褐色或微紅色。蜂膠除了被用於建造及修補蜂巢，還可以防止水分進入蜂房，保持恒定的濕度及溫度，同時也可以控制空氣流向蜂房。
那麼蜂膠如何增強抵抗力？蜂膠對機體免疫系統具有廣泛的作用，既增強體液免疫功能，又促進細胞免疫功能，對脾臟及免疫系統產生有益的影響。蜂膠既能促進抗體產生，又能增強巨噬細胞吞噬能力和自然殺傷細胞活性。經多個科學研究證明，蜂膠所含有的豐富而獨特的生物活性物質，具有止癢、抗氧化、增強免疫力等多種功能，能增加抗病能力。因此蜂膠被譽為「紫色黃金」。
蜂膠如何服用？市面上有各種蜂膠產品如液體裝，噴霧裝和膠囊裝，而膠囊裝最為人們所推崇，因為服用方法方便，每天早上或晚上各吃一粒即可。要注意，蜂膠應儘量避免與西藥一起服用，因為蜂膠有加強藥效的作用，同時加強副作用，令人體無法抵受。
提升免疫力保健品4- 牛初乳（Colostrum）
初乳是牛產犢後3天內的乳汁，其營養成分與普通奶相比，含有較高蛋白質，而脂肪和糖含量則較低，比一般的牛奶更有營養。免疫球蛋白有5種，而牛初乳含有IgG最多，對於病毒性感染、細菌性感染、等都有良好的防禦作用。
而牛初乳對於人體抵抗力非常有益，如對感冒非常有效。上呼吸道感染是由常見的感冒、咽炎、會厭及喉管炎所組成的一系列疾病。有臨床實驗證實了，感冒患者在攝取牛初乳後，能降低的上呼吸道感染相關事件及的發病天數降幅分別達44%及38 %，功效顯著！因此服用牛初乳對感冒是非常有效。
牛初乳產品最常見的有牛初乳片，標準含量為45mg，成年人可每日服用4片，宜飯後服。
提升免疫力保健品5- 維他命C
常聽常維他命C能增加抵抗力，是否真有其事？據《The Cochrane》學術期刊的一些論文，人們在患上感冒時，服用維他命C使嚴重程度減少8％至18％。
有趣的一點是，該論文中包含僅以598名馬拉松運動員、滑雪選手、軍人等，身體壓力強度高者為對象進行的統合分析，報告顯示平時服用維他命C補充劑的組別，罹患感冒頻率降低52％，因此證明了服用維他命C可以成為良好的抗氧化來源，所以能減低感冒的風險。當然要配合均衡飲食、適量運動和休息才是最重要。
很多食物都有維他命Ｃ，尤其是蔬果類食物，如各種橙類、甜椒、蔬菜、椰菜、深綠色菜葉、檸檬、柑橘類、奇異果等都含豐富的維他命Ｃ，因此多吃蔬果就能吸收充足的維他命C。不過由於維他命C是水溶性，一旦煮熱後就會流失，所以人們都會服用維他命C補充劑。坊間有很多類相似的維他命C補充劑，有些水溶性的飲品片或口服維他命丸，其中卓營方長效維他命C 500 剛好滿足一天所需的維他命C。每天只需餐後服一粒，就能吸收充足的維他命C。
增強抵抗力，除了使用保健品外，還要配合均衡飲食和足夠運動，才會真正的強化體質！其實保健品也可以有美顏功效，想了解更多，馬上點擊！
