常聽說準媽媽很多食物都不能亂食，實情如何？準媽媽是否一定要戒口？本文將會告訴你在中醫的角度，孕婦有何飲食禁忌，一旦胡亂飲食，將會帶來甚麼後果！希望你懷著的BB能夠健康成長，同時媽媽和BB兩者都可以一同吸收營養！
以下是孕婦的6大飲食禁忌：
孕婦飲食禁忌1：油膩與刺激性
中醫角度常建議各位食得清淡，這當然有道理！對準媽媽來說，太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等症狀。不少中醫師表示，準媽媽的飲食以均衡為主，同時儘量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。
孕婦飲食禁忌2：生冷食物或過度加工食品
那些日本放題、肥美刺身就要告別一段時間了！準媽媽要儘量避免食用刺身、螺肉等未經加熱處理的食物，這些食物有機會受到細菌感染或有寄生蟲，一旦不小心吸收了寄生蟲，胎兒就無法吸收營養，因為準媽媽所吃的食物營養都被寄生蟲搶走，嚴重者更會使胎兒發育不良，造成畸胎！除了寄生蟲，最怕生冷食物含沙門士菌李斯特菌，一旦經胎盤傳給胎兒，很大機會會導致早產、流產、胎兒夭折、生畸胎！
另外，過度加工的食物應避免，有些孕婦患上有妊娠毒血症，這些食物會使高血壓及水腫症狀加劇。因此太鹹、過度醃製食物如醃熏製品、、加工肉類、醃肉、熏魚、臘味等應可免則免。
孕婦飲食禁忌3：酒精
飲酒是孕婦的大忌！酒精會通過胎盤進入胎兒體內血循環，造成流產及「胎兒酒精症候群」，造成嬰兒日後磅數不足、生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部畸形等風險。為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒，妳也不想一時之快而苦害下一代了嗎？
孕婦飲食禁忌4：咖啡因
孕婦應避免攝取咖啡因，因為單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，影響自己和胎兒。喜飲咖啡的孕婦，在懷孕早期不能喝咖啡，到懷孕中後期，每天喝咖啡要控制在1杯以內。喜飲濃茶的孕婦，在懷孕期不能喝濃茶，可喝紅豆湯、綠豆湯和百合湯，用這些有營養的湯代替濃茶。
孕婦飲食禁忌5：隔夜飯
食物超過兩小時不放入雪櫃就開始滋生細菌，即使把隔夜飯菜儲存在冰箱中，也有機會吸取細菌。在懷孕這麼特殊的期間，盡量避免營養流失的食物，將確保閣下和寶寶身體健康。懷孕期間應只吃新鮮的熟食，別省那點點金錢吧!
孕婦飲食禁忌6：指定中藥
很多孕婦以為服用安胎中藥有助「陀Ｂ」，實際上若不知道中藥的功效，胡亂服用就十分危險。例如山楂可消食化積，活絡血液循環，但會促進子宮收縮，所以不適合懷孕初期食用；紅麴有活血去淤的功能，更容易造成流產！所以若想透過中藥補品安胎，應該問問中醫師的意見。
準媽媽想透過服用補品吸收更多營養，宜使用一些已經得到驗證的營養補充劑和維他命丸等，因為懷孕其間準媽媽都需要多種維他命，坊間有多款補充劑，其中一款是卓營方孕婦綜合維他命及礦物質，能幫助準媽媽補充流失的維他命，以及胎兒需要的礦物質，有助骨骼生長。假如準媽媽想得悉更多營養資訊，可向營養師查詢詳情。
那麼妳了解以上禁忌後，就要開始戒口，以免影響胎兒成長。妳知道懷孕應要吃些甚麼嗎？馬上點擊了解！
準媽媽除了要注意均衡飲食，腰酸背痛也是孕婦經常遇到的難題。想舒緩腰酸背痛？5個小運動助你即時舒緩孕婦腰痛！
