什麼是葉酸？為什麼孕婦最需要葉酸，5大服用葉酸禁忌你必須知！
上文提及準媽媽在懷孕期間必須要攝取的5種營養，其中一種最重要的營養就是葉酸(Folic Acid)。本文將會為你講解葉酸是甚麼？為什麼準媽媽最需要葉酸以及服用葉酸時有何禁忌必須要注意！
懷孕時經常腰酸背痛？5個小運動助你即時舒緩孕婦腰痛！
作為準媽媽，是否常常要捧著個肚？是否常常都要托著自己的腰部才能起行？是否經常久坐不起，感到腰酸背痛？腰痛是每位孕婦很經常遇上的煩惱，本文將會講解腰痛的成因，以及教你5個小運動，伸展腰部筋骨，助你舒緩腰部痛楚！
孕婦腰痛成因
為什麼準媽媽特別容易腰痛？主要有以下原因：
孕婦腰痛成因一、激素變化
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。
準媽媽不能食甚麼？孕婦6大禁忌飲食你一定要知！
常聽說準媽媽很多食物都不能亂食，實情如何？準媽媽是否一定要戒口？本文將會告訴你在中醫的角度，孕婦有何飲食禁忌，一旦胡亂飲食，將會帶來甚麼後果！希望你懷著的BB能夠健康成長，同時媽媽和BB兩者都可以一同吸收營養！
孕婦應該吃什麼使胎兒發育健康？孕婦必須攝取這5大營養素！
孕婦的6大飲食禁忌，我們已在上文為你準備。其實，準媽媽們應該對自身飲食多加注意，否則會對自己和胎兒有不良影響。除了不能吃指定食物外，孕婦應該要特別注意一些營養素的吸收！她們該透過甚麼食物攝取甚麼營養素？
以下5大營養素是孕婦必須考慮攝取：
孕婦必須營養素一：維他命B雜、維他命D
一般人其實都需要維他命，但孕婦更需要維他命的補充，因為懷孕時期所需要的熱量和卡路里都比其他人高。醫師指出，補充維他命最好的來源仍然是天然飲食。維他命B雜、葉酸、維他命C等都屬於水溶性維生素，需要每天補充，亦很容易流失。懷孕中期每天都會需要額外300卡熱量，所以維他命B雜的需求也必須跟著增加，以維持人體的正常代謝及吸收。
而維他命Ｄ是幫助嬰兒鈣質吸收，不足時可能會導致新生兒低血糖及牙齒法瑯質發育不全。
適合類型：懷孕中、後期。
5大增高秘訣大公開！ 想孩子快速增高應吃什麼？
很多家長在孩子發育時期都會擔心孩子增高問題，害怕他們長得不夠高，將來變成小矮人。雖然個人身高往往取決於先天因素（父母遺傳因素），但其實後天仍有機會補救的！本文將會向你提供5個增高秘訣，以及建議你們可嘗試透過攝取甚麼營養，有何增高食療，可以幫助孩子們快高長大，可能做到籃球隊隊長呢!
以下是5大增高秘訣（成功與否乃因人而異，請自行考慮）
增高秘訣一：引體上升+綁沙包（Pull-up）
告訴你一個秘密，有「波神」之稱的米高佐敦（Michael Jordan），中學時期曾被校隊嫌棄，主因是他的身高不夠！後來佐敦為了成為職業選手，開始了自己的艱苦的長高之路：他把先用單杠做引體上升，然後腳上綁上沙袋伸展，每天如是！最後他長高至1.9米！更成功地晉身成為NBA最偉大的球星！無獨有偶，當年他的好拍檔柏賓（Scottie Pippen）也用相同的方法增高，所以小朋友可以一試！
維他命B雜可以消除疲勞！如何攝取維他命B？
上文講解了維他命B雜的一些功效。常聽見人們補充維他命B雜，究竟維他命B雜是甚麼？包含了甚麼元素？我們在甚麼食物裡可以攝取維他命B雜？如果維他命B雜不足夠，又有何方法攝取？
維他命B雜有何用？
先了解什麼是維他命B雜，據醫學研究指出，維他命B雜上包含各種維他命B，包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、泛酸、B6比哆醇、生物素、葉酸和維他命B12等等。作為一般的補健食品，一般人食用並沒多大問題，因為維他命Ｂ雜是水溶性維他命，就算食得過多，都只會在小便排出，即使劑量多少許或長期服用，對健康也不會構成問題。
那麼維他命B雜有何用？如維他命B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維他命B1、B2一起吸收，可在腦中幫助合成血清素（Serotonin），讓色胺酸（Tryptophan）轉換成褪黑激素，進而幫助睡眠。
適量補充維他命B3，可延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。維他命B12則有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安，長遠減少精神力量輸出。
如何提高兒童免疫力？5大方法簡易提高小孩免疫力！
武漢肺炎肆虐，家長們必須注重孩子們的體質，提升他們的免疫力才會使他們減少生病機會，保持身體健康。如何提升兒童的免疫力向來是值得關注的問題，本文將會教你5個幫助小孩提升免疫力的方法，幫助孩子有健康身心靈之餘，又有均衡飲食！
維他命B雜各功效你不可不知！一文看清哪類人需要甚麼維他命B雜！
上文談及如何攝取維他命B雜和能夠消除疲勞感。不過維他命Ｂ有多種類型，你又知道各類維他命Ｂ有何功效嗎？本文將為你全面剖解各類維他命B的功用，以及簡介甚麼人最需要何種維他命B！
以下是各類維他命B功效：
維他命B1（硫胺素）
協助神經系統、心臟、肌肉及消化系統運作。
維他命B2（核黃素）
甚麼是維他命？各類維他命功效一文看清!
常聽見人們要服用各類型維他命丸或維他命充劑，增強抵抗力，不過你又了解到甚麼是維他命嗎？你明白各類維他命有何功用嗎？你在考慮服用任何維他明補充劑前，應該先了解自身的需要才考慮購買！本文將會向你詳細講解維他命是甚麼，以及各類維他命對人體的功用。
關節痛可以食止痛藥嗎？長期吃有什麼副作用？
不少人在發生關節疾病或有關節痛症時，都會使用一些止痛藥暫時舒緩痛症，但長期服藥究竟會令身體帶來甚麼副作用？本文將會向你講解常用的止痛藥，以及長期服用會帶來甚麼副作用。究竟關節痛患者應否吃止痛藥？
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止痛貼 邊隻好？止痛貼推薦是很多讀者每天都在網上找的資料。很多人運動後、湊BB、在辦公室坐得多都會引致肌肉酸痛及肌肉僵硬等的症狀，想買止痛貼舒緩痛症卻對買哪一隻止痛貼布毫無頭緒。所以，今次ecLife為你比較了5大止痛貼價錢、成份及功效，亦會附上網民對不同止痛貼的評價，讓你能更精確地選擇適合自己的止痛貼產品。
用止痛貼止痛固然好，但一般止痛貼裡面的成份你了解嗎？即看止痛貼、關節痛藥油、藥水、藥膏成分話你知！即看那款關節痛產品最適合你！
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增高鈣好唔好？看清使用增高鈣的原因，教你選擇適合成人的補充品！
增高鈣 好唔好？坊間充斥著數之不盡的 增高鈣 產品，究竟哪款好？不過首先你要了解你要使用增高鈣的原因，增高鈣適合每個人嗎？本文將教你選擇適合成人的補充品，幫助你快速補鈣！
增高鈣是什麼？你要使用增高鈣的原因！
一般人每日鈣質攝取量平均只有430毫克，遠遠低於世界衛生組織建議的1000毫克的鈣質攝取量，加上原形食物攝取過少、運動不足，一般都市人都非常缺乏鈣質。鈣是人體絕不可少的礦物質，當人處於發育階段，身體極度需要充足的鈣質以促進骨骼生長。當體內鈣質不足時，骨骼會因缺乏發育所需的營養而可能出現生長緩慢甚至停止長高的情況。另外，成人的生長板大多已經閉合，發育亦逐漸停止，但鈣對於人的牙齒和骨骼發展有著正面影響！因此成人增高鈣補充品的日常攝取對你非常重要。
你要攝取增高鈣的原因小總結：
1. 緩和骨質流失的速度，降低骨折的機會
彈弓指手術 價錢比較！為你比較彈弓指手術費用及服務內容，看看哪一款適合你！
彈弓指手術 價錢是很多40至60歲患有彈弓指(俗稱彈弓手)的讀者都想知道的資料，究竟香港哪間私家醫院的彈弓指手術費用 比較便宜？除了彈弓指手術價錢，你亦需要清楚知道彈弓指手術收費的服務內容。每間醫院都有不同的服務範圍，即看ecLife100為你比較各間醫院彈弓指手術價格！
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編輯話你知，其實很多香港人都有關節痛，原來有簡易方法解決，即看：減輕關節痛有竅妙！ 簡單5招在家運動助你減輕關節痛！
彈弓指成因
彈弓指（彈弓指英文：Trigger Finger）又稱彈弓手或扳機指，而彈弓指學名為「狹窄性腱鞘炎」（英文：Thumb Tenosynovitis）。彈弓指一般會出現在40至60歲的人身上，他們的工作大多數是需要不斷運用手指或拇指，例如鋼琴家、農夫、辦公室人士。一般當你不斷重複使用手指活動就有機會引致彈弓指，從而影響肌腱活動。例如當你想伸直手指的時候，發炎的肌腱會發出彈響，感覺被卡住。