維他命B雜各功效你不可不知！一文看清哪類人需要甚麼維他命B雜！
上文談及如何攝取維他命B雜和能夠消除疲勞感。不過維他命Ｂ有多種類型，你又知道各類維他命Ｂ有何功效嗎？本文將為你全面剖解各類維他命B的功用，以及簡介甚麼人最需要何種維他命B！
以下是各類維他命B功效：
維他命B1（硫胺素）
協助神經系統、心臟、肌肉及消化系統運作。
維他命B2（核黃素）
懷孕時經常腰酸背痛？5個小運動助你即時舒緩孕婦腰痛！
作為準媽媽，是否常常要捧著個肚？是否常常都要托著自己的腰部才能起行？是否經常久坐不起，感到腰酸背痛？腰痛是每位孕婦很經常遇上的煩惱，本文將會講解腰痛的成因，以及教你5個小運動，伸展腰部筋骨，助你舒緩腰部痛楚！
孕婦腰痛成因
為什麼準媽媽特別容易腰痛？主要有以下原因：
孕婦腰痛成因一、激素變化
懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長及日後分娩的需要，這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛，彈力減低，容易勞損而引起腰痛。
骨折手術價格比較！收費內容及服務範圍你要知！
骨折手術價格是不少人意外骨折後都要搜索的資料。而在老人家身上發生骨折的意外也十分常見的，例如一個不小心跌倒的話。如果真的因意外受傷而骨折，在私家醫院做手術又需要多少錢？骨折患者一但不幸遇上骨折，除了應馬上求診，亦要考慮接受骨折手術如切開復位內固定術、斷骨接駁手術等等。
因此骨折患者，應該要了解各常見骨折手術種類(如 ORIF手術、開放性復位及內固定術)及骨折手術費用，同時了解骨折手術後所需的住院時間。以下我們將會向你講解骨折手術價格比較，方便你一目了然知道骨折手術收費內容及服務範圍！
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3類常見骨折種類你要知！
骨折種類有很多種，以下是三類比較常見的骨折種類：
什麼是萄葡糖胺？萄葡糖胺如何舒緩關節痛？
常聽到電視廣告宣傳萄葡糖胺（Glucosamine），聲稱可以醫治各類型關節病、關節痛等，但是你了解甚麼是葡萄糖胺嗎？葡萄糖胺可以從甚麼食物裡攝取？葡萄糖胺的作用是甚麼？
維他命B雜可以消除疲勞！如何攝取維他命B？
上文講解了維他命B雜的一些功效。常聽見人們補充維他命B雜，究竟維他命B雜是甚麼？包含了甚麼元素？我們在甚麼食物裡可以攝取維他命B雜？如果維他命B雜不足夠，又有何方法攝取？
維他命B雜有何用？
先了解什麼是維他命B雜，據醫學研究指出，維他命B雜上包含各種維他命B，包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、泛酸、B6比哆醇、生物素、葉酸和維他命B12等等。作為一般的補健食品，一般人食用並沒多大問題，因為維他命Ｂ雜是水溶性維他命，就算食得過多，都只會在小便排出，即使劑量多少許或長期服用，對健康也不會構成問題。
那麼維他命B雜有何用？如維他命B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維他命B1、B2一起吸收，可在腦中幫助合成血清素（Serotonin），讓色胺酸（Tryptophan）轉換成褪黑激素，進而幫助睡眠。
適量補充維他命B3，可延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。維他命B12則有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安，長遠減少精神力量輸出。
如何提高兒童免疫力？5大方法簡易提高小孩免疫力！
武漢肺炎肆虐，家長們必須注重孩子們的體質，提升他們的免疫力才會使他們減少生病機會，保持身體健康。如何提升兒童的免疫力向來是值得關注的問題，本文將會教你5個幫助小孩提升免疫力的方法，幫助孩子有健康身心靈之餘，又有均衡飲食！
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孕婦鈣片哪個牌子好？孕婦在懷孕其間選擇合適的孕婦鈣片牌子來補鈣是非常重要！孕婦懷孕時，其實很容易造成缺鈣問題，不單使孕婦有機會患上骨質疏鬆症，嚴重者更有可能導致胎兒發育不良，因此透過鈣片去補充足夠的鈣質是必須的。那麼孕婦鈣片邊隻好？孕婦鈣片什麼時候吃會有更好功效？這裡將會為你比較五款孕婦鈣片牌子、孕婦鈣片比較，包括在成份、產地、每粒鈣含量以及性價比上，作出詳細比較、從中向你作出孕婦鈣推薦，幫助你們的寶寶更健康！
關節痛可以食止痛藥嗎？長期吃有什麼副作用？
不少人在發生關節疾病或有關節痛症時，都會使用一些止痛藥暫時舒緩痛症，但長期服藥究竟會令身體帶來甚麼副作用？本文將會向你講解常用的止痛藥，以及長期服用會帶來甚麼副作用。究竟關節痛患者應否吃止痛藥？
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十字韌帶受傷極大可能會造成膝蓋痛，即睇如何舒緩膝蓋痛症？4大膝部運動助你解除膝頭痛楚！
十字韌帶是什麼？
十字韌帶位置 處於大腿骨和脛骨間，呈交叉形狀。十字韌帶由前十字韌帶和後十字韌帶組成，可維持膝蓋關節前後方向安定性。前十字韌帶可避免膝蓋過度伸直以及造成過多膝蓋外旋、內旋等旋轉動作；後十字韌帶幫助你屈膝的時候防止脛骨突然後移。
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一般人每日鈣質攝取量平均只有430毫克，遠遠低於世界衛生組織建議的1000毫克的鈣質攝取量，加上原形食物攝取過少、運動不足，一般都市人都非常缺乏鈣質。鈣是人體絕不可少的礦物質，當人處於發育階段，身體極度需要充足的鈣質以促進骨骼生長。當體內鈣質不足時，骨骼會因缺乏發育所需的營養而可能出現生長緩慢甚至停止長高的情況。另外，成人的生長板大多已經閉合，發育亦逐漸停止，但鈣對於人的牙齒和骨骼發展有著正面影響！因此成人增高鈣補充品的日常攝取對你非常重要。
你要攝取增高鈣的原因小總結：
1. 緩和骨質流失的速度，降低骨折的機會
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彈弓指成因
彈弓指（彈弓指英文：Trigger Finger）又稱彈弓手或扳機指，而彈弓指學名為「狹窄性腱鞘炎」（英文：Thumb Tenosynovitis）。彈弓指一般會出現在40至60歲的人身上，他們的工作大多數是需要不斷運用手指或拇指，例如鋼琴家、農夫、辦公室人士。一般當你不斷重複使用手指活動就有機會引致彈弓指，從而影響肌腱活動。例如當你想伸直手指的時候，發炎的肌腱會發出彈響，感覺被卡住。