關節痛可以做運動嗎?5個簡易強化運動幫助你紓緩關節痛!

關節痛可以做運動嗎?5個簡易強化運動幫助你紓緩關節痛!

各位了解到有4大類別的關節病,除了應尋求醫師作進一步了解外,其實可以做些與關節有關的強化運動來減輕病情,舒緩一下關節痛。有不少人誤以為關節炎患者應該多休息,少活動,但其實這是大錯特錯!不論關節炎、運動創傷或意外等關節病症,其實可以透過強化運動去改善痛症!如改善屈曲幅度和肌肉力量等。以下介紹能夠針對肩部、肘部、腰部、膝部和腳腕的強化運動,各位可以因應自己的需要參考一下。注意,由於每個人病情和能力均不同,建議應遵從醫療專業人士評估及建議作治療。

口罩 敏感 令面部乾燥又起粒粒點算好?3大戴口罩貼士令你極速消紅腫、去暗瘡!

口罩 敏感 令面部乾燥又經常起粒粒點,原因都是新冠疫情需要長期戴口罩。一天需要戴十多小時口罩,臉部皮膚難免會出現乾燥、痕癢等問題,甚至有機會出紅疹、暗瘡、粉刺、敏感、濕疹等皮膚問題!這裡就向大家介紹3個戴口罩的貼士,為你舒緩因戴口罩而帶來的皮膚問題吧! 戴口罩三大貼士你一定要知 戴口罩貼士一:出汗時要馬上把汗擦乾 戴口罩最大的問題是口罩透氣性未如理想,而且焗促,因此臉部皮膚容易出汗!而且香港的天氣比較潮濕,不論夏天和冬天,濕度都是比較高,因此一旦出汗,就不容易揮發!臉部出汗後,汗水難免長期留在臉上,阻礙皮膚呼吸,久而久之,口罩會與皮膚形成密閉空間,鎖住汗水、油脂和口水,加上肌膚長期處於悶熱環境會令細菌滋生,導致毛孔閉塞、粉刺、暗瘡等問題。 另外,由於戴口罩時,皮膚的溫度較高,血管因而擴張,容易出現泛紅問題,引起各類症狀。所以,這裡建議各位如果出汗時,應該馬上擦乾汗水,以免沾濕口罩,令到口罩持續緊貼著臉部皮膚,阻礙皮膚呼吸。另外,回家後請緊記馬上脫下口罩以及清洗臉部,將有助保持臉部乾爽及清潔。另外食用蜂膠有助改善皮膚質素,看看蜂膠如何幫助促進皮膚新陳代謝!
關節炎患者應吃什麼?3種營養有助舒緩關節痛!

關節炎患者應吃什麼?3種營養有助舒緩關節痛!

上回提及了關節炎(arthritis)的成因以及關節炎的4大種類。很多人都認為關節炎患者應要「戒口」,避免進食牛肉、海鮮、雞蛋等食物。不過其實患者其實可以從食療中吸收指定的營養,有助舒緩關節炎所引發的痛症。以下是關節炎患者應考慮吸取的營養:

孕婦鈣攝取多少才足夠?孕婦缺鈣有這5大項徵狀你要留意!教你快速補鈣!

「孕婦鈣攝取多少才足夠」是準媽媽必須要知道的知識!懷孕期間準媽媽吸收足夠的營養是很重要的,不僅是要維持自身健康,更要關注胎兒發育!懷孕時缺鈣會影響胎兒成長,因此準媽媽要知道孕婦鈣攝取量!懷孕期間缺鈣會對自己以及胎兒造成甚麼影響?作為準媽媽,必須留意懷孕缺鈣症狀,以下將會向你講解孕婦缺鈣5大項徵狀,如果有這些徵狀就要馬上補鈣啦!

孕婦應該吃什麼使胎兒發育健康?孕婦必須攝取這5大營養素!

孕婦的6大飲食禁忌,我們已在上文為你準備。其實,準媽媽們應該對自身飲食多加注意,否則會對自己和胎兒有不良影響。除了不能吃指定食物外,孕婦應該要特別注意一些營養素的吸收!她們該透過甚麼食物攝取甚麼營養素? 以下5大營養素是孕婦必須考慮攝取: 孕婦必須營養素一:維他命B雜、維他命D 一般人其實都需要維他命,但孕婦更需要維他命的補充,因為懷孕時期所需要的熱量和卡路里都比其他人高。醫師指出,補充維他命最好的來源仍然是天然飲食。維他命B雜、葉酸、維他命C等都屬於水溶性維生素,需要每天補充,亦很容易流失。懷孕中期每天都會需要額外300卡熱量,所以維他命B雜的需求也必須跟著增加,以維持人體的正常代謝及吸收。 而維他命D是幫助嬰兒鈣質吸收,不足時可能會導致新生兒低血糖及牙齒法瑯質發育不全。 適合類型:懷孕中、後期。

葡萄糖胺軟膏哪款好!教你選擇舒緩關節痛產品!

葡萄糖胺軟膏哪款好是不少讀者想知道的答案!現今社會關節痛年輕化,尤其是不少年青人飲食不均衡,而且運動量不足,導致關節痛相關的疾病提早出現,例如痛風、風濕等關節痛病。當關節痛發生時,通常都會建議提早使用關節軟骨營養補充,例如含有葡萄糖胺成份的軟膏,或者是市面上常見的葡萄糖胺補充劑。
如何舒緩膝蓋痛症?4大膝部運動助你解除膝頭痛楚!

如何舒緩膝蓋痛症?4大膝部運動助你解除膝頭痛楚!

各位了解各類關節炎的成因後,是否對關節炎有更多了解?都市人常患上各部位的關節炎,尤其以肩頸、腰部為重災區。而膝蓋痛症同樣是不可忽視,因為很多人年紀漸大,體重增加時,膝部都非常受力,形成勞損性關節炎。本文將會建議大家抽時間做以下的膝部運動,強化腿部肌肉,這樣就應可舒緩膝頭關節炎症狀。
knee replacement surgery

人工膝關節置換手術大比併:醫院收費比較及推介!

早前為各位讀者搜羅了10位專門醫治關節痛的醫生,相信能夠幫助您或您的家人在發生關節痛時,可以找到合適的治療骨關節痛醫生。然而有不少長者踏入60歲後,都會出現膝關節問題,嚴重者甚至有機會需要接受人工膝關節置換手術!不過,香港的公立醫療常常超負荷,如果經公立系統排隊做膝關節手術,很有可能要等上十年八載!所以這裡幫大家進行調查,綜合各大私家醫院收費作出比較,幫助大家格價,希望可以為您及您的家人及早 醫治膝關節問題 ! 以下是各私家醫院的人工膝關節置換手術價格及服務資料: 寶血醫院(明愛醫院) 寶血醫院推出優惠,如果在公立醫院輪候的病人,將會獲手術費減免優惠!凡出示醫院管理局發出之轉介信或覆診紙或相關文件才可享有優惠,並需經由該醫院院專科醫生診斷及評估後,合適者就可以參與優惠手術套餐。

什麼是葉酸?為什麼孕婦最需要葉酸,5大服用葉酸禁忌你必須知! 

上文提及準媽媽在懷孕期間必須要攝取的5種營養,其中一種最重要的營養就是葉酸(Folic Acid)。本文將會為你講解葉酸是甚麼?為什麼準媽媽最需要葉酸以及服用葉酸時有何禁忌必須要注意!
痛風成因

痛風成因不可忽視!從日常生活中掌握5大預防痛風重點!痛風先兆要早知!

痛風成因到底是甚麼,可以預防嗎?其實為不少中老年人帶來煩惱的痛風是有可見先兆的,而且日常生活也有預防痛風的方法,馬上一文看清痛風成因、痛風先兆和5大痛風預防方法,助你有效地預防痛風! 精選文章推介:3種簡易辦公室運動 5分鐘即見效! 編輯提提你:很多香港人都有關節痛,想知道葡萄糖胺如何減輕關節痛?馬上讀這一篇! 痛風是什麼? 痛風成因:原因是尿酸過高?痛風先兆不明顯?如何分辨痛風,痛風真假話你知!痛風 5大預防重點

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最新健康情報

止痛貼

止痛貼 哪隻好?幫你比較5款特色止痛貼布,成效和成份,並看網民評價!

止痛貼 邊隻好?止痛貼推薦是很多讀者每天都在網上找的資料。很多人運動後、湊BB、在辦公室坐得多都會引致肌肉酸痛及肌肉僵硬等的症狀,想買止痛貼舒緩痛症卻對買哪一隻止痛貼布毫無頭緒。所以,今次ecLife為你比較了5大止痛貼價錢、成份及功效,亦會附上網民對不同止痛貼的評價,讓你能更精確地選擇適合自己的止痛貼產品。 用止痛貼止痛固然好,但一般止痛貼裡面的成份你了解嗎?即看止痛貼、關節痛藥油、藥水、藥膏成分話你知!即看那款關節痛產品最適合你! 編輯提提您,關節痛除了可以用止痛貼舒緩,不妨試下這款葡萄糖胺軟膏! 止痛貼推薦 止痛貼邊隻好?為你比較5大特色止痛貼布推薦
類風濕性關節炎

類風濕性關節炎 4大病徵你要知!即了解類風濕性關節炎病徵、治療方法及戒口需知以免復發!

類風濕性關節炎 是香港常見的風濕病症之一,很多30至50歲的香港人都深受其害,尤其女性患上類風濕關節炎的機會比男性高出約3倍!雖然很多香港人都患有此病,但都不太清楚類風濕性關節炎成因、治療方法及如何戒口方面的問題,因而無意間加重了類風濕性關節炎症狀。立即看內文了解 類風濕性關節炎 詳情,把握好黃金治療時機! 類風濕性關節炎可能會引起關節痛,但減輕關節痛有竅妙! 簡單5招在家運動助你減輕關節痛! 編輯提提你:增高鈣好唔好?看清使用增高鈣的原因,教你選擇適合成人的補充品! 類風濕性關節炎介紹 類風濕性關節炎成因類風濕性關節炎病徵類風濕性關節炎治療方法
彈弓指手術

彈弓指手術 價錢比較!為你比較彈弓指手術費用及服務內容,看看哪一款適合你!

彈弓指手術 價錢是很多40至60歲患有彈弓指(俗稱彈弓手)的讀者都想知道的資料,究竟香港哪間私家醫院的彈弓指手術費用 比較便宜?除了彈弓指手術價錢,你亦需要清楚知道彈弓指手術收費的服務內容。每間醫院都有不同的服務範圍,即看ecLife100為你比較各間醫院彈弓指手術價格! 除了彈弓指,你的親友都可能會有關節痛問題,不防看看這款葡萄糖胺軟膏可否幫到您! 編輯話你知,其實很多香港人都有關節痛,原來有簡易方法解決,即看:減輕關節痛有竅妙! 簡單5招在家運動助你減輕關節痛! 彈弓指成因 彈弓指(彈弓指英文:Trigger Finger)又稱彈弓手或扳機指,而彈弓指學名為「狹窄性腱鞘炎」(英文:Thumb Tenosynovitis)。彈弓指一般會出現在40至60歲的人身上,他們的工作大多數是需要不斷運用手指或拇指,例如鋼琴家、農夫、辦公室人士。一般當你不斷重複使用手指活動就有機會引致彈弓指,從而影響肌腱活動。例如當你想伸直手指的時候,發炎的肌腱會發出彈響,感覺被卡住。