孕婦3個階段簡易健康食譜 助你養胎不養肉你一定要學識!

準媽媽懷孕期間最重要的要養胎,攝取足夠的營養如葉酸、鐵質、蛋白質等,胎兒才會健康成長,孕婦的身體也會健康。不過不少孕婦都在懷孕期間食量過大,吃了一些不應吃的東西,如過量的脂肪,以致「長胎又長肉」,產後身形嚴重走樣,對自身健康也不好。本文向各位準媽媽提供三個非常簡易的食譜,不論在哪個懷孕階段都適用,同時能補充孕婦應要攝取的營養!原來孕婦們用了這些簡易的健康食譜,就可以有機會做到明星孕婦的效果如鄭萃雯、陳敏之等,生了BB 都好似未生過一樣,身材無走樣!

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懷孕時經常腰酸背痛?5個小運動助你即時舒緩孕婦腰痛! 

作為準媽媽,是否常常要捧著個肚?是否常常都要托著自己的腰部才能起行?是否經常久坐不起,感到腰酸背痛?腰痛是每位孕婦很經常遇上的煩惱,本文將會講解腰痛的成因,以及教你5個小運動,伸展腰部筋骨,助你舒緩腰部痛楚! 孕婦腰痛成因 為什麼準媽媽特別容易腰痛?主要有以下原因: 孕婦腰痛成因一、激素變化 懷孕後體內激素變化會讓孕婦出現許多妊娠反應,使骨盆韌帶鬆弛,以適應胎兒生長及日後分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會鬆弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。

五十肩手術邊間好!一文了解手術價錢及住院服務!

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5大增高秘訣大公開! 想孩子快速增高應吃什麼?

很多家長在孩子發育時期都會擔心孩子增高問題,害怕他們長得不夠高,將來變成小矮人。雖然個人身高往往取決於先天因素(父母遺傳因素),但其實後天仍有機會補救的!本文將會向你提供5個增高秘訣,以及建議你們可嘗試透過攝取甚麼營養,有何增高食療,可以幫助孩子們快高長大,可能做到籃球隊隊長呢!  以下是5大增高秘訣(成功與否乃因人而異,請自行考慮) 增高秘訣一:引體上升+綁沙包(Pull-up) 告訴你一個秘密,有「波神」之稱的米高佐敦(Michael Jordan),中學時期曾被校隊嫌棄,主因是他的身高不夠!後來佐敦為了成為職業選手,開始了自己的艱苦的長高之路:他把先用單杠做引體上升,然後腳上綁上沙袋伸展,每天如是!最後他長高至1.9米!更成功地晉身成為NBA最偉大的球星!無獨有偶,當年他的好拍檔柏賓(Scottie Pippen)也用相同的方法增高,所以小朋友可以一試!

關節痛可以食止痛藥嗎?長期吃有什麼副作用?

不少人在發生關節疾病或有關節痛症時,都會使用一些止痛藥暫時舒緩痛症,但長期服藥究竟會令身體帶來甚麼副作用?本文將會向你講解常用的止痛藥,以及長期服用會帶來甚麼副作用。究竟關節痛患者應否吃止痛藥?
增高鈣

增高鈣好唔好?看清使用增高鈣的原因,教你選擇適合成人的補充品!

增高鈣 好唔好?坊間充斥著數之不盡的 增高鈣 產品,究竟哪款好?不過首先你要了解你要使用增高鈣的原因,增高鈣適合每個人嗎?本文將教你選擇適合成人的補充品,幫助你快速補鈣! 增高鈣是什麼?你要使用增高鈣的原因! 一般人每日鈣質攝取量平均只有430毫克,遠遠低於世界衛生組織建議的1000毫克的鈣質攝取量,加上原形食物攝取過少、運動不足,一般都市人都非常缺乏鈣質。鈣是人體絕不可少的礦物質,當人處於發育階段,身體極度需要充足的鈣質以促進骨骼生長。當體內鈣質不足時,骨骼會因缺乏發育所需的營養而可能出現生長緩慢甚至停止長高的情況。另外,成人的生長板大多已經閉合,發育亦逐漸停止,但鈣對於人的牙齒和骨骼發展有著正面影響!因此成人增高鈣補充品的日常攝取對你非常重要。 你要攝取增高鈣的原因小總結: 1. 緩和骨質流失的速度,降低骨折的機會
痛風成因

痛風成因不可忽視!從日常生活中掌握5大預防痛風重點!痛風先兆要早知!

痛風成因到底是甚麼,可以預防嗎?其實為不少中老年人帶來煩惱的痛風是有可見先兆的,而且日常生活也有預防痛風的方法,馬上一文看清痛風成因、痛風先兆和5大痛風預防方法,助你有效地預防痛風! 精選文章推介:3種簡易辦公室運動 5分鐘即見效! 編輯提提你:很多香港人都有關節痛,想知道葡萄糖胺如何減輕關節痛?馬上讀這一篇! 痛風是什麼? 痛風成因:原因是尿酸過高?痛風先兆不明顯?如何分辨痛風,痛風真假話你知!痛風 5大預防重點

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最新健康情報

止痛貼

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類風濕性關節炎

類風濕性關節炎 4大病徵你要知!即了解類風濕性關節炎病徵、治療方法及戒口需知以免復發!

類風濕性關節炎 是香港常見的風濕病症之一,很多30至50歲的香港人都深受其害,尤其女性患上類風濕關節炎的機會比男性高出約3倍!雖然很多香港人都患有此病,但都不太清楚類風濕性關節炎成因、治療方法及如何戒口方面的問題,因而無意間加重了類風濕性關節炎症狀。立即看內文了解 類風濕性關節炎 詳情,把握好黃金治療時機! 類風濕性關節炎可能會引起關節痛,但減輕關節痛有竅妙! 簡單5招在家運動助你減輕關節痛! 編輯提提你:增高鈣好唔好?看清使用增高鈣的原因,教你選擇適合成人的補充品! 類風濕性關節炎介紹 類風濕性關節炎成因類風濕性關節炎病徵類風濕性關節炎治療方法
彈弓指手術

彈弓指手術 價錢比較!為你比較彈弓指手術費用及服務內容,看看哪一款適合你!

彈弓指手術 價錢是很多40至60歲患有彈弓指(俗稱彈弓手)的讀者都想知道的資料,究竟香港哪間私家醫院的彈弓指手術費用 比較便宜?除了彈弓指手術價錢,你亦需要清楚知道彈弓指手術收費的服務內容。每間醫院都有不同的服務範圍,即看ecLife100為你比較各間醫院彈弓指手術價格! 除了彈弓指,你的親友都可能會有關節痛問題,不防看看這款葡萄糖胺軟膏可否幫到您! 編輯話你知,其實很多香港人都有關節痛,原來有簡易方法解決,即看:減輕關節痛有竅妙! 簡單5招在家運動助你減輕關節痛! 彈弓指成因 彈弓指(彈弓指英文:Trigger Finger)又稱彈弓手或扳機指,而彈弓指學名為「狹窄性腱鞘炎」(英文:Thumb Tenosynovitis)。彈弓指一般會出現在40至60歲的人身上,他們的工作大多數是需要不斷運用手指或拇指,例如鋼琴家、農夫、辦公室人士。一般當你不斷重複使用手指活動就有機會引致彈弓指,從而影響肌腱活動。例如當你想伸直手指的時候,發炎的肌腱會發出彈響,感覺被卡住。