健康情報專題

上文提及準媽媽在懷孕期間必須要攝取的5種營養，其中一種最重要的營養就是葉酸(Folic Acid)。本文將會為你講解葉酸是甚麼？為什麼準媽媽最需要葉酸以及服用葉酸時有何禁忌必須要注意！

不少人在發生關節疾病或有關節痛症時，都會使用一些止痛藥暫時舒緩痛症，但長期服藥究竟會令身體帶來甚麼副作用？本文將會向你講解常用的止痛藥，以及長期服用會帶來甚麼副作用。究竟關節痛患者應否吃止痛藥？

彈弓指手術 價錢是很多40至60歲患有彈弓指(俗稱彈弓手)的讀者都想知道的資料，究竟香港哪間私家醫院的彈弓指手術費用 比較便宜？除了彈弓指手術價錢，你亦需要清楚知道彈弓指手術收費的服務內容。每間醫院都有不同的服務範圍，即看ecLife100為你比較各間醫院彈弓指手術價格！ 除了彈弓指，你的親友都可能會有關節痛問題，不防看看這款葡萄糖胺軟膏可否幫到您！ 編輯話你知，其實很多香港人都有關節痛，原來有簡易方法解決，即看：減輕關節痛有竅妙！ 簡單5招在家運動助你減輕關節痛！ 彈弓指成因 彈弓指（彈弓指英文：Trigger Finger）又稱彈弓手或扳機指，而彈弓指學名為「狹窄性腱鞘炎」（英文：Thumb Tenosynovitis）。彈弓指一般會出現在40至60歲的人身上，他們的工作大多數是需要不斷運用手指或拇指，例如鋼琴家、農夫、辦公室人士。一般當你不斷重複使用手指活動就有機會引致彈弓指，從而影響肌腱活動。例如當你想伸直手指的時候，發炎的肌腱會發出彈響，感覺被卡住。

上文講解了維他命B雜的一些功效。常聽見人們補充維他命B雜，究竟維他命B雜是甚麼？包含了甚麼元素？我們在甚麼食物裡可以攝取維他命B雜？如果維他命B雜不足夠，又有何方法攝取？ 維他命B雜有何用？ 先了解什麼是維他命B雜，據醫學研究指出，維他命B雜上包含各種維他命B，包括B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、泛酸、B6比哆醇、生物素、葉酸和維他命B12等等。作為一般的補健食品，一般人食用並沒多大問題，因為維他命Ｂ雜是水溶性維他命，就算食得過多，都只會在小便排出，即使劑量多少許或長期服用，對健康也不會構成問題。 那麼維他命B雜有何用？如維他命B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維他命B1、B2一起吸收，可在腦中幫助合成血清素（Serotonin），讓色胺酸（Tryptophan）轉換成褪黑激素，進而幫助睡眠。 適量補充維他命B3，可延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。維他命B12則有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安，長遠減少精神力量輸出。

上回提及了關節炎(arthritis)的成因以及關節炎的4大種類。很多人都認為關節炎患者應要「戒口」，避免進食牛肉、海鮮、雞蛋等食物。不過其實患者其實可以從食療中吸收指定的營養，有助舒緩關節炎所引發的痛症。以下是關節炎患者應考慮吸取的營養：

十字韌帶手術 每一間私家醫院的十字韌帶手術價錢都不同，究竟香港哪一間私家醫院的十字韌帶手術費用 比較便宜？除了價錢，你更加需要清楚知道十字韌帶手術套餐包含什麼項目、服務內容以及手術時間。每間醫院各有不同，即看ecLife100為你比較各家醫院十字韌帶手術價格！ 精選文章推薦：人工膝關節置換手術大比併：醫院收費比較及推介！ 十字韌帶受傷極大可能會造成膝蓋痛，即睇如何舒緩膝蓋痛症？4大膝部運動助你解除膝頭痛楚！ 十字韌帶是什麼？ 十字韌帶位置 處於大腿骨和脛骨間，呈交叉形狀。十字韌帶由前十字韌帶和後十字韌帶組成，可維持膝蓋關節前後方向安定性。前十字韌帶可避免膝蓋過度伸直以及造成過多膝蓋外旋、內旋等旋轉動作；後十字韌帶幫助你屈膝的時候防止脛骨突然後移。

準媽媽懷孕期間最重要的要養胎，攝取足夠的營養如葉酸、鐵質、蛋白質等，胎兒才會健康成長，孕婦的身體也會健康。不過不少孕婦都在懷孕期間食量過大，吃了一些不應吃的東西，如過量的脂肪，以致「長胎又長肉」，產後身形嚴重走樣，對自身健康也不好。本文向各位準媽媽提供三個非常簡易的食譜，不論在哪個懷孕階段都適用，同時能補充孕婦應要攝取的營養！原來孕婦們用了這些簡易的健康食譜，就可以有機會做到明星孕婦的效果如鄭萃雯、陳敏之等，生了BB 都好似未生過一樣，身材無走樣！

前文提及各類維他命的功用和從甚麼食物可以攝取，初步了解各類維他命的用處。我們常聽見電視廣告常提及「含豐富維他命C」，如利賓納、維多C等都常標榜有維他命C (Vitamin C)，究竟維他命C的功效是否真的很神奇？本文將告訴你維他命C的7個功效！同時為你剖析維他命C會否如坊間所講有美白功能！ 綜合多個醫學報告，那麼我們要了解一下維他命C有甚麼神奇功效了： 維他命C功效一：降低癌症發病率 維生素C能阻斷致癌物亞硝酸銨（Ammonium nitrate）的形成。臨床研究發現，各類晚期癌症注射大劑量維生素C，每天10－30克，能明顯地延長患者的生存期。因此世界各地權威都指出，每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果，有助預防各類癌症。

各位了解到有4大類別的關節病，除了應尋求醫師作進一步了解外，其實可以做些與關節有關的強化運動來減輕病情，舒緩一下關節痛。有不少人誤以為關節炎患者應該多休息，少活動，但其實這是大錯特錯！不論關節炎、運動創傷或意外等關節病症，其實可以透過強化運動去改善痛症！如改善屈曲幅度和肌肉力量等。以下介紹能夠針對肩部、肘部、腰部、膝部和腳腕的強化運動，各位可以因應自己的需要參考一下。注意，由於每個人病情和能力均不同，建議應遵從醫療專業人士評估及建議作治療。

類風濕性關節炎 是香港常見的風濕病症之一，很多30至50歲的香港人都深受其害，尤其女性患上類風濕關節炎的機會比男性高出約3倍！雖然很多香港人都患有此病，但都不太清楚類風濕性關節炎成因、治療方法及如何戒口方面的問題，因而無意間加重了類風濕性關節炎症狀。立即看內文了解 類風濕性關節炎 詳情，把握好黃金治療時機！ 類風濕性關節炎可能會引起關節痛，但減輕關節痛有竅妙！ 簡單5招在家運動助你減輕關節痛！ 編輯提提你：增高鈣好唔好？看清使用增高鈣的原因，教你選擇適合成人的補充品！ 類風濕性關節炎介紹